ปรับปรุงกิจวัตรการนอนของคุณด้วย Lune
Lune: กิจวัตรการนอนหลับก่อนนอนเป็นแอปพลิเคชัน iPhone ฟรีที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับผ่านกิจวัตรที่ปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคลและกลยุทธ์ทางวิทยาศาสตร์ แอปพลิเคชันด้านไลฟ์สไตล์นี้มุ่งเน้นไปที่การช่วยให้ผู้ใช้สร้างนิสัยการนอนหลับที่สงบโดยการใช้เทคนิคที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย รวมถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับโรคนอนไม่หลับ (CBTi) ด้วยฟีเจอร์ต่างๆ เช่น การติดตามการนอนหลับและพิธีกรรมยามค่ำคืนที่ปรับแต่งได้ ผู้ใช้สามารถติดตามรูปแบบการนอนหลับของตนและทำการปรับเปลี่ยนอย่างมีข้อมูลเพื่อเสริมสร้างสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม
แอปพลิเคชันนี้มีเนื้อหาพรีเมียมหลากหลายเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ผ่อนคลาย รวมถึงการทำสมาธิการนอนหลับที่มีการแนะนำ เสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลาย และนิทานก่อนนอนที่ช่วยให้ผ่อนคลาย นอกจากนี้ Lune ยังมีบันทึกการนอนหลับที่ไม่เหมือนใครและเครื่องติดตามการนอนหลับที่ละเอียดเพื่อวิเคราะห์ว่านิสัยประจำวันส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร การใช้โหมดมืดช่วยลดการสัมผัสกับแสง ส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่สงบสุขมากขึ้น Lune มุ่งหวังที่จะสร้างพื้นที่ที่เอื้ออำนวยต่อการนอนหลับที่ดีขึ้นและการฟื้นฟู
